Mindful Moments
Stressless durch Meditation
Wann: Termin wird noch bekannt gegeben
Wo: Online via Zoom
In diesem Online-Workshop lernst Du:
- Die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Effektive Techniken zur Stressbewältigung
- Wie Du Gelassenheit und inneren Frieden entwickelst
- Praktische Übungen für den Alltag
- Den Weg zu mehr Klarheit und Lebensfreude
Stressabbau durch Meditation
Erlernen Sie grundlegende Meditationstechniken, um Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu steigern.
Achtsamkeit im Alltag
Entwickeln Sie Achtsamkeit für den Moment und erfahren Sie, wie Sie sie in Ihren täglichen Routinen integrieren können.
Selbstreflexion und Gelassenheit
Finden Sie innere Ruhe durch Selbstreflexion und erlernen Sie Strategien, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Warum du auf keinen Fall den
Mindful Moments Workshop verpassen solltest...
Tiefgreifende Erkenntnisse:
Erfahre, wie Meditation Stress reduziert und Lebensqualität steigert.
Praktische Techniken:
Lerne effektive Meditationstechniken, die du im Alltag anwenden kannst.
Persönliche Transformation:
Entdecke die Macht der Meditation, um Gedankenmuster zu verändern.
Stressbewältigung:
Erfahre, wie Meditation Stress abbaut und innere Ruhe fördert.
Wissenschaftliche Grundlage:
Erhalte Einblicke in die wissenschaftlichen Erkenntnisse über Meditation.
Individuelle Unterstützung:
Profitiere von persönlichem Feedback und Unterstützung.
Lebensfreude steigern:
Nutze Meditation, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.
Stressless durch Meditation
Der entspannte Weg zu einem entspannten Leben
Willst du mehr Gelassenheit und innere Ruhe in deinem Leben?
Möchtest du Stress und Hektik hinter dir lassen und in die Welt der Achtsamkeit eintauchen?
Dann ist unser Workshop ‚Mindful Moments – Stressless durch Meditation‘ genau das Richtige für dich! In diesem einzigartigen Workshop lernst du nicht nur die Grundlagen der Meditation, sondern auch praktische Techniken, um deinen Stress zu bewältigen und deine Lebensqualität zu steigern.
Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und finde innere Ruhe und Klarheit. Verpasse nicht die Chance, dein Leben positiv zu verändern. Sei dabei und erlebe, wie Meditation dein Leben bereichern kann. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Inhalt des Workshops
Der Mindful Moments Workshop ist perfekt für dich,
wenn du...
nach innerer Ruhe und Stressbewältigung suchst, um ein erfüllteres Leben zu führen.
1
Alles auf Anfang
- Was ist Meditation
- Was ist Stress
- Verständnis und Wirkung auf Körper und Geist
- Zusammenhänge beider Faktoren und Gefühle-Gedanken-Handlung-Prozess
- Praxisteil: Reflexionsfragen, Gedanken, Herausforderungen, gemeinsame meditative Übung
2
Grundlagen der stressreduzierenden Meditation
- Geschichte und Philosophie der Meditation
- Wissenschaftliche Erkenntnisse über Meditation
- Verschiedene Meditationstechniken – Ein Überblick
- Die Rolle und Ansätze der Meditation bei der Stressbewältigung
- Grundprinzipien und Funktion der Achtsamkeit
- Praxisteil: Reflexionsfragen, Erfahrungen, Erwartungen und Übung
3
Meditationstechniken zur Stressreduktion & Lebensqualität
- Geführte Energie-Meditation und ihre Arten
- Achtsamkeitsmeditation
- Atemmeditation
- Bodyscan Meditation
- Geführte Visualisierung
- Praxisteil: Body-Scan, Visuelle Orte, Chagrin Arbeit, Reflexionsfragen
4
Unterschiede von Meditation, Trance und Hypnose
- Die Bedeutung und Herkunft von Trance und Hypnose
- Die Funktion und Möglichkeiten
- Die Gemeinsamkeiten entdecken
- Die Unterschiede erkennen
- Die positiven Wirkungen und Nachhaltigkeit verstehen
- Praxisteil: Reflexionsfragen
5
Vertiefende Techniken und Strategien
- Techniken zur Identifizierung und Umstrukturierung von Stressgedanken
- Tipps und Strategien für eine regelmäßige Meditationspraxis
- Kurze und effektive Übungen für den Alltag
- Anwendung von Affirmationen und ihre Wirkung
- Den Beobachter erlauben mehr Raum einzunehmen
- Praxisteil: Affirmationen, Techniken, Wertfrei-Praxis (Anschauen-Aktzeptieren-Loslassen), Reflexionsfragen
6
Zeit haben vs. zeit nehmen
- Die Definition von Zeit
- Zeitmangel vs. Freiheit
- Die Konsequenzen von Zeitmangel
- Die Betrachtung von 24 Stunden
- Der richtige Umgang mit deiner Zeit
- Praxisteil: Zeitrad, Plan-Erstellung, SMART-Regeln
7
PRAXIS
- Positive Gedanken und die Veränderung spüren
- Richtig Manifestieren und was zu beachten ist
- Dankbarkeit und ihre magische Kraft
- Warum es bei dir nicht funktionieren wird
- Deine innere Stimme schulen
8
Abschluss und Ausblick
- Erkenntnisse und Feedback
- Ressourcen, Materialien und Unterstützung
- Abschluss Meditation „Herzöffner“ mit Downloadlink
- Exkurs „Exklusiv Coaching“
Meine Mission ist es, Frauen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu unterstützen, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen und ihre individuelle Bühne zu erobern. Meine Reise begann, als ich zunächst Familienmitglieder und Freunde coachte. Diese Erfahrungen entfachten in mir die Leidenschaft, mich in diesem Bereich weiterzubilden und letztendlich mein eigenes Coaching-Programm zu gründen.
Meine berufliche Laufbahn führte mich durch verschiedene Unternehmen im Einzelhandel und Network Marketing, bis hin zu führenden Positionen in der Kundenakquise und im Vertrieb. Diese vielfältigen Erfahrungen haben mich gelehrt, wie wichtig ein starkes, resilientes Mindset und effektive Verkaufsstrategien sind.
Heute konzentriere ich mich darauf, Frauen zu stärken und zu begleiten. Ich zeige ihnen, wie sie ihre Bedürfnisse finden und ihre Träume verwirklichen können. Mein Ziel ist es, Frauen zu befähigen, auf ihrer persönlichen Bühne zu glänzen, ihr eigenes Leben zu gestalten und ihre einzigartigen Wege zum Erfolg zu finden.
Herzlichste Grüße
Deine Tatjana
blucoli Coaches
sind zertifiziert nach Internationalen Standards der The Society of Euro Linguistic Programming© von Richard Bandler
Unsere Antworten auf Deine Fragen
Häufige Fragen
Wie kann ich mich für den Workshop anmelden?
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über unsere Website. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Jetzt am Workshop teilnehmen“ und folgen Sie den Anweisungen auf unserer Anmeldeseite.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Wir akzeptieren Zahlungen über unseren sicheren Zahlungsanbieter digistore24. Dort können Sie mit verschiedenen Zahlungsmethoden, einschließlich Kreditkarte und PayPal, bezahlen.
Erhalte ich nach der Anmeldung eine Bestätigung?
Ja, nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit allen relevanten Informationen, einschließlich Zugang zum Workshop und den Download-Links für Materialien.
Was erwartet mich während des Workshops?
Der Workshop dauert 4 Stunden und bietet intensive Einblicke, Übungen und Diskussionen. Sie erhalten PDFs, Worksheets und Audios zum Download, die Sie während des Workshops verwenden werden.
Erhalte ich nach dem Workshop Unterstützung?
Selbstverständlich! Nach dem Workshop stehen wir Ihnen weiterhin zur Verfügung. Sie können Fragen stellen und zusätzliche Unterstützung erhalten, um das Gelernte in Ihrem Leben anzuwenden.
Wo findet der Workshop statt?
Der Workshop findet online per Zoom-Live-Schaltung statt. Sie können von überall aus teilnehmen, solange Sie Zugang zum Internet haben.
Wann findet der Workshop statt?
Der Workshop findet am 20.01.2024 von 16:00 bis 20:00Uhr statt.
Welche technischen Anforderungen sind für die Workshop-Teilnahme erforderlich?
Sie benötigen lediglich einen Computer, Laptop oder ein mobiles Gerät mit Internetverbindung, um am Workshop teilzunehmen. Weitere technische Details und Anleitungen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.